Beli Lebih Banyak Harga Lebih Murah Disini !!!

3 Teknik Sederhana Untuk Mengatasi Kegelisahan

Natural remedis anti-kegelisahan yang terus meningkat, seperti kegelisahan atau kecemasan korban berpaling dari obat dan efek samping buruk mereka.
Apakah anda tahu bahwa gangguan kegelisahan diyakini menjadi nomor satu masalah kesehatan mental di kalangan perempuan?

Apakah anda percaya bahwa penderita kecemasan berkonsultasi lima dokter pada rata-rata, sebelum mereka benar didiagnosis? yang merupakan alasan mengapa, bersama dengan ketidaksukaan mereka obat dengan efek samping yang mengerikan mereka, semakin penderita lebih mencari obat alternatif anti-kecemasan. Related post: obat kanker kelenjar  getah bening

Jadi apa yang gugup? Umumnya, seorang individu dengan gugup umum adalah seseorang yang, secara teratur, kekhawatiran dan tekanan intens tentang berbagai isu dan hal dengan cara yang tidak normal, dan jauh di atas kepentingan mereka.

Meskipun kita semua menderita stres dan kecemasan, kami akhirnya mendapatkan lebih dari mereka dan sering melihat ke belakang dan berpikir, apa semua yang diributkan itu.

Sebuah kegelisahan penderita umumnya mengalami situasi stres yang sama, tetapi tidak keluar sisi lain dengan cara yang sama. Jadi, oleh karena itu, anti-kegelisahan obat perlu membantu unwind penderita, mengurangi stres dan mengurangi kecemasan.

Berikut adalah tiga obat alternatif atau lebih tepatnya teknik yang telah ditemukan untuk menjadi cukup efektif. Mari kita simak:

Mendengarkan musik
Mendengarkan musik telah terbukti mengurangi stres. Musik telah ditemukan untuk mengurangi denyut jantung dan mempromosikan peningkatan suhu tubuh. Ini merupakan indikasi awal dari proses relaksasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penduduk asli musik Amerika dan Celtic bisa sangat santai. Ada juga Compact Disc di luar sana yang meniru suara menenangkan, seperti yang dari laut, dengan menenangkan musik tertulis di atasnya. Namun, ini mungkin memiliki efek yang berlawanan dan hanya membantu meningkatkan kecemasan Anda.

Power Of Buang napas
Duduk di kursi yang nyaman dengan punggung lurus dan tangan Anda menenangkan pada paha atas atau lap. Lalu buang napas melalui mulut secara perlahan sampai hitungan 8 detik, mencoba semua waktu untuk bersantai pikiran Anda, bahu dan anggota badan. Cobalah untuk menyelesaikan sekitar 10 siklus sekali atau dua kali dalam satu hari untuk memulai dengan. Kemudian, secara progresif meningkat menjadi sekitar 30 siklus untuk beberapa kali dalam sehari.

pernapasan Teknik
Ini cenderung dangkal, spasmodik pernapasan dan, kadang-kadang, orang bisa sebenarnya berhenti bernapas selama beberapa waktu, dan tidak menyadari hal itu. Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam rasio oksigen dan karbon dioksida Anda, yang dapat meninggalkan Anda pusing, pusing dan lelah, menyebabkan lebih banyak kecemasan. Anda dapat memperbaiki keseimbangan dengan berlatih dikendalikan, pernapasan berirama. Di antara cara terbaik adalah dengan berlatih pernapasan memanfaatkan diafragma Anda. Sebagian dari kita hanya napas dengan dada bagian atas kami agar tidak semua kapasitas paru-paru kita sedang digunakan.