Beli Lebih Banyak Harga Lebih Murah Disini !!!

Makanan Terbaik dan Sehat Untuk Makan Malam

Perubahan gaya hidup, cara kita memasak dan tumbuh makanan telah mengubah sistem metabolisme seluruh tubuh. Dan ini tidak mempunyai efek terlalu baik pada perut kita.
Hari pesta makan junk, melewatkan makan dan tidak makan pada waktu dapat memiliki efek negatif pada perut Anda. Tapi percaya atau tidak, dengan memasukkan barang-barang tersebut di makan malam Anda, Anda dapat melawan kesengsaraan perut umum seperti gas, sembelit dan kembung.

Makanan yang tercantum dalam artikel ini dapat membantu anda mencerna lebih baik di malam hari, yang mungkin tidak terjadi karena aktivitas metabolisme berkurang.

Dikatakan bahwa untuk mencerna makanan lebih baik di malam hari kita harus membuat sebuah titik untuk setidaknya memberikan 2 jam kesenjangan antara makanan terakhir kami hari dan tidur kami.

Makanan tertentu tidak bisa dicerna terlalu mudah dan sebaiknya dihindari pada waktu-malam. Tetapi, untungnya, alam telah memberkati kita dengan makanan tertentu yang dapat membuktikan menjadi keuntungan bagi perut kita. Also Read: obat kanker kelenjar getah bening

Berikut merupakan daftar makanan yang ramah usus untuk memasukan dalam  makan malam anda dan untuk pencernaan yang baik. Anda bisa mendapatkan tidur lengkap 8 jam dengan setelah memakan makanan tersebut:

Beras merah
Beras merah kaya akan konten berserat, yang membuat pencernaan lebih mudah bila Anda mengkonsumsi ini. Ini sempurna sebagai hidangan makan malam-waktu bagi mereka yang menderita penyimpangan usus.

Jahe
Sebuah bumbu, digunakan dalam banyak masakan Asia termasuk India dan Jepang, baik untuk pencernaan. Ini mempercepat proses di usus kecil, yang membantu dalam pencernaan yang lebih baik dari makanan.

Ketimun
Mentimun kaya akan protein yang disebut Erepin yang membantu dalam pencernaan yang lebih baik. Sarat dengan serat makanan, vitamin C dan kalsium, mentimun dapat menyingkirkan masalah perut ketika Anda memasukkannya dalam jadwal diet Anda.

kacang
Kacang adalah cara yang bagus untuk menjaga saluran pencernaan Anda dalam merah muda kesehatan. Sertakan kacang kering dan dals dalam rutinitas Anda makan malam, karena mereka kaya akan konten berserat.

Ikan salmon
Tidak hanya itu baik untuk makan, tapi juga bagus untuk kesehatan pencernaan Anda. Salmon mengandung protein yang membuatnya mudah untuk pencernaan dalam tubuh. Terlebih lagi, mereka tidak memiliki efek samping juga, yang membuatnya menjadi item makanan yang bagus untuk tubuh kita. salmon panggang adalah yang terbaik untuk orang-orang diet.

Wortel
Wortel selalu dikaitkan dengan penglihatan yang baik, tetapi apakah Anda tahu bahwa mereka adalah baik untuk usus kita juga? Mereka sarat dengan antioksidan penting dan serat yang diperlukan untuk menjaga pencernaan yang baik. Manjakan diri Anda dengan beberapa Gajar Kanji, atau wortel gujju dengan iringan seperti roti untuk kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Tomat
Tomat mudah tersedia di kebun dapur kami dan yang besar untuk kesehatan pencernaan kita juga. Kehadiran kalium, magnesium dan lycopene hadir dalam bakteri membantu kita dalam menjaga kesehatan pencernaan kita.

Alpukat
Alpukat adalah item makanan yang sangat tampan yang bermanfaat untuk usus juga. Hal ini sarat dengan serat dan mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk pencernaan. Makan ini menjamin berfungsinya saluran pencernaan, kandung empedu dan pankreas. Anda dapat memasukkan ini dalam diet Anda dengan cara salad dressing atau chutney untuk pergi dengan makanan favorit Anda.

curd
Bahan makanan seperti dadih atau yogurt mengandung bakteri ramah-gut bernama acidophilus, yang membantu dalam proses pencernaan. Curd penuh bakteri sehat yang mengisi flora normal di nyali, mendapatkan kita menyingkirkan kembung dan gangguan lambung. Anda dapat memasukkannya sebagai iringan untuk makan malam Anda atau tetap sederhana dengan Curd-beras, yang sangat bagus untuk pencernaan.

ubi bit
Bit adalah solusi yang sangat baik untuk menjaga masalah pencernaan seperti kembung atau sakit perut di teluk. Hal ini dikemas dengan serat, kalium dan magnesium yang membantu dalam menjaga usus sehat. Tambahkan ini dalam bentuk salad atau sayuran.